Shorts إنشاء
مشاهد جميلة وساحرة من الطبيعة في جبل أسلم محافظة حجة
60
0
23
70
الماذ لانحبهم
57
0
24
104
اااااااا
76
0
20
95
قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:
الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.
الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.
العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك
40
0
11
62
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
أود أن أقول إن العملات القديمة لها قيمتها وتاريخها، ويجب أن نحترمها ونحافظ عليها.
58
0
18
89
🤍😘
11
0
10
14
