Shorts إنشاء
ماجمل الفرح
68
1
20
88
تعلم
44
0
11
48
قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:
الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.
الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.
العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك
37
0
10
54
"اكتشف كيف يواجه طلاب من ذوي الاحتياجات الإضافية الإعاقة بإرادة لا تُهزم هذا الفيديو يوثّق لحظات مليئة بالإصرار والتحدي تحت إشراف معلمين مميزين في مدرسة خاصة. شاركنا دعم هذه الشريحة التي تستحق كل الحب والمساندة مادياً ومعنوياً ونفسياً لتستمر في تحقيق أحلامها."
38
0
16
590
عالم المعرفة
32
0
8
287
جمال فاق الخيال سبحان الخالق
94
0
16
350
