في مباراة مثيرة ضمن دوري أبطال أوروبا، تألق داني أولمو وسجل هدفًا رائعًا في مرمى بريست الفرنسي. بفضل مهارته الفردية، تمكن أولمو من مراوغة الدفاع وتسديد كرة قوية في الزاوية البعيدة، ليعزز تقدم برشلونة ويقود الفريق نحو الفوز بنتيجة 3-0. شاهدوا هذا الهدف المذهل واستمتعوا بأداء برشلونة الرائع.

49

0

10

60

سوؤة البقرة

3

0

2

7

⁣Civil_Engineering_Discoveries_on_Instagram___What_is_your_comment___@civilengineeringdiscoveries_

46

0

4

69

السفينة الشراعية مقارنة باليخت الكبير

52

0

10

62

⁣

✨ يا مرحباً بك يا رمضان | أعذب الأناشيد لاستقبال شهر الرحمة والغفران ✨


رمضان أقبل بالخير والنور.. استمع لأنشودة تملأ القلوب خشوعًا


بصوت أحمد صبره | أروع أنشودة ترحيبية بشهر رمضان المبارك


استعدوا لاستقبال شهر رمضان المبارك بهذه الأنشودة المميزة "يا مرحباً بك والسلام عليك يا شهر رمضان" بصوتي، أحمد صبره. أنشودة روحانية تجسد فرحة قدوم الشهر الفضيل حيث العبادة، والرحمة، والقرآن. لا تفوتوا هذه اللحظات الإيمانية!

✅ استمع وشارك مع أحبابك لتعيش أجواء رمضان المبارك ✅

لا تنسَ الإعجاب بالفيديو والاشتراك في قناة أحمد صبره على هيلبرس لمزيد من الأناشيد الروحانية ✨

9

0

5

14

⁣قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:

الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.

الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.

العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك

40

0

11

62