ضحك بلا نهاية

ممتع جدا

87

1

32

108

#اقرآن

13

0

4

19

⁣حرائق لوس أنجلوس هي سلسلة حرائق غابات مستمرة تؤثر على منطقة لوس أنجلوس الحضرية والمناطق المحيطة بها منذ 7 يناير 2025 ¹. ونتيجة لذلك، أعلنت السلطات المحلية في ولاية كاليفورنيا الأمريكية ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات في لوس أنجلوس بالولايات المتحدة إلى 16 قتيلا ² ³. وأوضحت السلطات المحلية في ولاية كاليفورنيا، أن 13 شخصا آخر على الأقل في عداد المفقودين ³.

51

0

10

65

⁣قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:

الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.

الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.

العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك

40

0

11

62

شاهد الهدف الثالث الحاسم الذي سجله فيران توريس ليقود برشلونة إلى فوز مثير على بوروسيا دورتموند بنتيجة 3-2 في مواجهة حماسية ضمن دوري أبطال أوروبا. لحظات مليئة بالتشويق والإثارة!