في هذا الفيديو، تقدم الطالبة جنى من الصف الثالث الشعبة أ كلمة ملهمة عن أحلامها وتطلعاتها للمستقبل. انضموا إلينا في هذه الرحلة المليئة بالطموح والأمل، واستمعوا إلى رؤية جنى لمستقبل مشرق.

49

0

15

929

رحمة الله على من عشت في خيره و هو حي و لم ينقطع عني خيره و هو عند ربه
من سيصوم رمضان بدون أبوه يردد
اللهم اسقي قبر أبي بماء الجنة 💔

11

0

4

14

الأخلاق أرزاق

33

1

6

46

⁣قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:

الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.

الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.

العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك

40

0

11

62

شرطه

5

0

3

7

الحمدالله#

100

0

35

127