Shorts إنشاء
مناظر طبيعية
32
0
5
35
عرك بين الجاموس والاسد
62
0
28
107
"الحقيقة هي أنّ الفراغ يضخّم غالبية المشاعر، يضخّم العاطفة ، يضخّم التعب ، يضخّم الألم ، ويضخم التفكير ..
الفراغ هو العدو الحقيقي للإنسان
وأكاد أجزم أن الغارق بانشغالاته يكون متزناً بانفعالاته ، لأنه ببساطة لا يملك الوقت لينجرف نحو شعور ٍ أحمق"
52
0
20
101
مقتطف جميل عن اثر الصاحب في المصاحب لن تمل من سماعه.
26
0
1
35
قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:
الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.
الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.
العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك
40
0
11
63
