روووعة

81

1

28

119

الرزق

47

1

26

52

اتى رمـضـان وأنتا يا أبـتـي تـحتوار شهر الصيام المؤكد
أنت يا أبي لا توجد معنا
كانا يصوموا معنا والليل معنا
لاكنا الان ابتي ليس معنا
اذكر جيدا أبتي عندما يضع ماكان يده على رؤوسنا ويبارك لنا ويقول لنا انا خسراً بكم يا ابنائي
كانت حياتي معك جميله يا أبتي الحلوة والحنان
لماذا غادرتنا ولماذا نحن
كانت حياتنا معك جميلة بالفرح والسرور والان يا ابتي انتا لست معنا
أني أحبك أحبوكا يا أبتي
أتمنى لو اني اراك نورةً وغيرها ❤️‍🩹💔

11

0

4

13

توكل على الله الذي لاإله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير

50

0

18

98

⁣قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:

الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.

الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.

العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك

40

0

11

62

صلي ع محمد عليه افضل الصلاة والسلام

73

0

33

90