Shorts إنشاء
رآحٍہ نْفَسيَہ - راحه نفسيه ♥--(H
35
0
6
41
اجمل دعاء
64
0
19
124
قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:
الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.
الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.
العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك
40
0
10
61
"استمتعوا بمشاهدة أداء فرقة الزهرات لنشيد أبي ضمن برنامج إذاعي بعنوان طاعة الوالدين بفرع سناح. هذا الفيديو يعبر عن أهمية طاعة الوالدين واحترامهم من خلال كلمات مؤثرة وأداء رائع. لا تنسوا الإعجاب بالفيديو والاشتراك في القناة لمزيد من المحتوى المميز."
61
0
16
69
الماء والطبيعة سر الحياة
42
0
10
244
جميل
58
0
28
66
