Shorts Create

قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:
الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.
الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.
العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك

"إتركوا تعليقكم ودعونا نعرف آراءكم! ولا تنسوا الإعجاب والمشاركة لتشجيع المزيد من المواقف النبيلة."
د.💔 #زواج #نصائح_زواج #علامات_تحذير
#اكسبلور #shorts #short #shar
#مكانة_المرأة #الإسلام_والمرأة #حقائق_عن_المرأة #حكمة_الإسلام #نساء_المسلمين #دعوة_للخير
#المرأة_في_الإسلام #حقائق_عن_النساء #مكانة_المرأة #جنة_ونار #سؤال_وجواب
#share #لا_تتزوج #نصائح_للحياة #زواج_مسؤولية #قرآن #حديث"
#عزة_النفس #بر_الوالدين #العقوق #القيم_الإنسانية #التربية