لحظات الحياة لا تنتهي حتى وان مر العمر

3

0

4

4,653

لا تدري معنى الرحيل

37

0

5

46

أنا من أشد المُؤمنين بقوة الضحك! 😊 فليس هناك أفضل من أن نُطلق العنان لضحكاتنا ونستمتع بلحظاتٍ مليئة بالسعادة. الضحك مُعدٍ، لذا شارك ضحكتك مع من حولك ودعونا ننشر الفرح في كل مكان. 😁 #الضحك_دواء #السعادة_مُعدية #ابتسم_للحياه
#اكسبلور #اضحك #اضحك من قلبك

64

1

20

98

قرآن

43

0

20

48

⁣قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:

الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.

الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.

العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك

40

0

11

62

اقتباسات عامة
من القاء سعدة ابولعلا

1

0

0

5