اقتباسات عامة
من القاء سعدة ابولعلا

1

0

0

5

مناظ

65

0

22

75

مدارس جيل النهضة النموذجية - فرع سناح تدعوكم لحضور حفل تكريم الطلاب المتفوقين، احتفاءً بجهودهم وإنجازاتهم المميزة. موعدنا غداً الخميس 26 ديسمبر 2024 في تمام الساعة 8 صباحاً. كونوا معنا لنحتفل بصُنّاع المستقبل!

42

0

6

43

طفوله

7

0

3

10

⁣قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:

الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.

الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.

العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك

40

0

11

62

⁣استكشف فيديو تعليمي حول طبقات الأوزون، واكتشف الهيكل والوظائف والتحديات التي تواجه هذه الطبقات الحيوية لبيئتنا.

104

0

9

346