رووعة

91

0

21

119

استكشف فيديو تعليمي حول أهمية تقنية المعلومات والاتصالات مقارنة بالذكاء الاصطناعي. يغطي هذا الفيديو الفروق الرئيسية بين تقنية المعلومات والاتصالات والذكاء الاصطناعي، ويوضح كيف يمكن استخدام كل منهما لتحسين الكفاءة والفعالية في مختلف المجالات.

52

0

16

1,302

احسنت

6

0

1

9

اااا

8

0

4

11

⁣قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:

الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.

الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.

العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك

40

0

10

61

اسرار خفية تحت الماء

41

0

10

283