Shorts Créer
الكلب هذا ذكي 😂🤣🤣 #كلب_ذكي #حيوانات_أليفة
50
0
27
80
قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:
الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.
الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.
العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك
40
0
11
62
حظ ناهي#
3
0
0
4
تعتبر الجوافة شراب مفضل للكثير حيث يحتوي على فيتامينات غذائيه كثيره ولما لها من تأثيرات صحيه للجسم والعقل
51
0
6
66
عندما لا تنفذ طلب زوجتك هكذا سيحدث 😂
407
0
27
799
صوت طفلين تراث شعبي روعه
75
2
23
89
