Shorts Créer
اشعريه
كل
اداء ماجد سروان
66
0
21
83
"في هذه المباراة المثيرة، سجل مارتينز هدفًا رائعًا لبرشلونة في مرمى النجم الأحمر. شاهد هذا الهدف المذهل واستمتع بلحظات الإثارة والتشويق في هذه المباراة الحماسية. لا تنسَ الإعجاب بالفيديو والاشتراك في القناة لمزيد من الأهداف واللحظات الرائعة!"
63
0
19
71
قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:
الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.
الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.
العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك
40
0
11
62
الجد والاجتهاد يحقق الاماني
38
1
9
43
إلهي واسع الكرم 2
42
0
6
51
تم
52
0
19
60
