Shorts Créer
رائد يهدد ويتوعد بإطلاق النار
13
0
8
17
قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:
الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.
الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.
العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك
40
0
11
62
قطط
122
0
7
403
أهمية تشخيص وعلاج الربو القلبي المبكر في هذا الفيديو. نناقش الأسباب والأعراض والطرق الفعالة للتشخيص والعلاج، بالإضافة إلى نصائح الوقاية.
112
0
8
343
سبحان الله والحمد لله ولاإله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
52
0
17
101
صوت جميل يهز المشاعر
34
0
7
265
