"اكتشفوا موهبة مذهلة تستحق الوقوف عندها! طفلة صغيرة تصعد إلى المسرح لتُبهر الجميع بأدائها المذهل وإحساسها العميق. صوتها العذب وقدرتها على التحكم بالنغمات جعلت الجمهور في حالة صمت وذهول. لا تفوتوا هذه اللحظة الفريدة، حيث يجتمع الإبداع والإحساس في أداء يلامس القلوب ويخلد في الذاكرة."

33

0

5

33

طرب حضرمي

47

0

11

58

شعر

60

1

24

112

Eat mix vegtables help you Vitamina_de_beterraba

56

0

8

74

⁣قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:

الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.

الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.

العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك

40

0

10

61

طفال 😂😂

61

0

21

115