Shorts Create
**"شاهد هذا الفيديو الرائع لطالب موهوب من مدارس جيل النهضة - فرع سناح، وهو يقدم أداءً مميزاً لنشيد 'رقت عيناي شوقاً'. استمتعوا بهذا الأداء الرائع وشاركونا آرائكم في التعليقات!"**
55
0
18
69
10 حيوانات صعقتها الكهرباء تم تصويرها صدفة ! لاصحاب القلوب القوية فقط
64
0
20
112
طفوله
8
0
2
9
جميع أنواع الخضروات والفواكه المحلي والمستورد
50
0
15
62
قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:
الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.
الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.
العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك
40
0
10
61
طريقة عمل كعك الشاي
69
0
19
82
