إتباع حمية غذائية

4

0

1

9

شاهد أجمل أداء لنشيد "السلام عليك يا رسول الله" بصوت طفل موهوب من طلاب التمهيدي، يمتاز بصوته العذب وحضوره المبهر الذي يلامس القلوب ويثير الإعجاب. أداء طفولي مؤثر بكل ما تحمله الكلمة من معنى، يُظهر موهبة فريدة تستحق التشجيع. اكتشف جمال الإبداع الصغير وقوة الأداء في مشهد لا يُنسى. استمتع بالمشاهدة وشاركه مع أحبائك لدعم هذه الموهبة البريئة والملهمة.

13

0

6

29

رقص يمني

45

1

10

50

⁣قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:

الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.

الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.

العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك

40

0

10

61

هل تعلم انالعندليب من أجمل الطيور واذكها يتميز بالفهم
والتكيف مع الإنسان
#عندليب

58

0

11

73

"اكتشف أروع أنشودة تلهمك للانطلاق نحو المعالي، بصوت ساحر وأداء استثنائي من أحمد إبراهيم صبرة. عمل فني مميز يبعث الحماس ويُلهب الروح لتحقيق الأحلام والطموحات. إنتاج رائع من مدارس جيل النهضة يجعل من هذا النشيد رسالة لكل جيل يسعى للتميز والريادة!"

16

0

4

20