♥♥🥺

84

1

21

116

حلويات

45

0

12

54

متابعة هنا

42

2

8

49

يعتقد البعض أن الحلويات تحتوي على قيمة غذائية عالية! تابع للتأكد من صحة هذه المعلومة

7

0

3

14

⁣قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:

الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.

الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.

العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك

40

0

10

61

أنا من محبي الحيوانات الأليفة، وأرى أن الكلاب من أوفى هذه الحيوانات. تربطني علاقةٌ خاصةٌ مع كلبي، فهو صديقي المُخلص. لطالما كان الكلب رفيقًا للإنسان، يشاركه حياته اليومية. #الكلب_صديق_الإنسان 🐶 أدعو الجميع للتعامل بلطفٍ مع الحيوانات، فهي كائناتٌ حيةٌ تشعر بنا. #الرفق_بالحيوان 😊

61

1

19

95