Shorts إنشاء
Beautiful scenery
52
0
16
59
قلة النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. إليك بعض الأسباب والأعراض والعلاجات:
الأسباب
1. القلق والتوتر.
2. الإدمان على الكافيين والكحول.
3. العمل لمدة طويلة أو في ساعات متأخرة من الليل.
4. مشاكل صحية مثل السكري والضغط الدموي.
5. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
6. بيئة النوم غير مريحة.
7. اضطرابات النوم مثل الأرق والنوم القلق.
الأعراض
1. التعب والارهاق.
2. الصداع والدوخة.
3. انخفاض التركيز والذاكرة.
4. التقلبات المزاجية.
5. زيادة الوزن.
6. ضعف الجهاز المناعي.
7. مشاكل في الأداء الوظيفي.
العلاجات
1. الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2. إنشاء بيئة نوم مريحة.
3. تجنب الكافيين والك
40
0
11
62
"شاهد الأداء المذهل
الذي خطف القلوب وأبهر الجماهير! أصغر موهبتين، أسيل وسلطان سلمان، يقدمان عرضًا استثنائيًا
مليئًا بالشغف والإبداع. أصواتهما تجمع بين البراءة والقوة، لتأخذك في رحلة لا مثيل
لها. هذا الفيديو هو نافذتك لاكتشاف مستقبل الفن الحقيقي. استعد لتُدهش بما سترى وتسمع!"
42
0
13
51
صنع مروحة مكتب ببطارية وشحن من شاحن موبايل
61
1
17
80
احسن الله اليك
10
0
3
12
الطبيعة اليمنية الخلابة
142
1
12
410
