كيف تقي نفسك من التهاب الجيوب الأنفية

⁣للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية، يمكن اتباع بعض النصائح العامة:
الترطيب: استخدم عسل أو محلول ماء مالح لترطيب الأنف، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجيوب الأنفية.
التنفس الجيد: تجنب التنفس من الفم، بل تنفس من الشفاه لتقليل التهاب الجيوب الأنفية.
التنظيف الجيد: استخدم معقمًا للأنف لتنظيف الأنف بانتظام وتقليل الأوساخ.
الحفاظ على نظافة اليدين: تجنب لمس الوجه والأنف لتقليل انتقال البكتيريا.
تجنب الملح: تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح لتقليل التورم في الجيوب الأنفية.
التغذية السليمة: تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز جهاز المناعة.